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二日酔いの事後対策!二日酔いになった後に出来るお手軽解消法

お酒好きなら、皆さん誰もが一度は味わったことのあるあの辛ーい現実。そう、二日酔いです!以前、食べ物で二日酔いを予防する方法をご紹介しましたが、今回は、逆に二日酔いになってしまった際の正しい対処法をご紹介します!

 

水分補給をする

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出典:お水

二日酔いの際は、まず確実に体の水分が不足した状態です。とにかく、水やお茶などを飲んで、体に不足している水分補給することが大事です。可能であれば、スポーツドリンクなどの体に吸収されやすい飲み物を選んで、水分補給を行うのが効果的とされています。

  

汗をかく

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出典:シャワー

ぬるいお風呂に浸かるか、サウナに入るなどして汗をかくことによって体の代謝を早め、体内のアセトアルデヒドの分解を早めることが出来ます。ただし、泥酔した状態でお風呂に浸かるのは厳禁です。

 



カフェインを摂取する

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出典:コーヒー

カフェインには利尿作用のあるので、アセトアルデヒドの排出を促してくれます。カフェインを摂取する際は、コーヒーや緑茶などが効果的でしょう。また、コーヒーは肝機能を良好に保ってくれるという研究結果もあるようです。

ツボを押す

あの押されると体が捻じれるように痛くなるツボ。実は二日酔いに効果的なツボが存在するのです。そんなツボをいくつかご紹介します。

肝臓の機能を高めるツボ

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出典:大衝

「太衝(たいしょう)」と呼ばれる足の親指と人差し指の骨の間にあるツボ。2本の骨の間を足首に向けて指で押していくと、痛みを感じる場所があります。そこをぐっと押して刺激します。ここは肝臓の機能を助けてくれるツボでアセトアルデヒドの分解を早めてくれます。

吐き気に効くツボ

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出典:内関

「内関(ないかん)」と呼ばれる手首の下、指3本分の位置にあるツボ。こぶしを握ると浮き上がる2本の筋のちょうど間にあります。二日酔いによる吐き気を緩和してくれる効果があります。

頭痛に効くツボ

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出典:百会

「百会(ひゃくえ)」と呼ばれる、頭のてっぺんにあるツボ。左右の耳を結んだ線と体の中心線の交わる点をグッと押してあげます。二日酔いによるガンガンとした頭痛を和らげてくれる効果が見込めます。

 

胃に優しく温かいものを食べる

シジミのみそ汁を飲む

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出典しじみの味噌汁

よく二日酔いにはシジミのみそ汁が良いって聞きますよね。これには実際に科学的な根拠があるのです。シジミには、特に肝臓の働きを助けてくれる必須アミノ酸が各種バランスよく含まれています。更に、シジミに大量に含まれるミネラル分も肝細胞の再生や肝臓の解毒作用を活性化させる働きがあるのです。二日酔いの朝にはシジミのみそ汁が一番ですよ!

出来れば家にストックを作っておきたいところですね。

おかゆ、スープ

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出典:おかゆ

おかゆやスープのような、胃にやさしく消化よい食べ物を食べることも、二日酔いになった後には有効とされています。二日酔いになったら、食べ物面では消化の良いものを心がけるとよいでしょう。

  

復帰を早める食べ物を食べる

二日酔いの体には、まだ体内にアセトアルデヒドが残っている可能性があるので、以下のような体の復帰を促進する食べ物を食べることもオススメです。

肝機能を促進する食べ物

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出典:グレープフルーツ

例)グレープフルーツ、りんご、柿、卵、大図

アルコールの代謝を促進する食べ物

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出典:ゴマ

例)かぼちゃの種、玄米、ゴマ、ウコン、キャベツ・ブロッコリー・カリフラワーなど

アルコールの分解を促進する食べ物

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出典:ハマグリ

例)シジミ・ハマグリ・アサリなどといった魚介類、タコ、イカ、鶏胸肉、ひまわりの種、卵

 

薬を飲む

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出典:ヘパリーゼ

これらの方法を試してみても、どうしても二日酔いが辛い!という時には薬を飲むのが効果的です。パンシロン胃腸内服液や、ソルマックEXなど有名な市販の内服薬で問題ありません。ただ、出来れば薬には頼らずに解消したいところですね。

例)ソルマックEX、パンシロン胃腸内服液、アルケシクール、ヘパリーゼ、ハイチオールC

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二日酔いになってしまった際の対策、いかがでしょうか。なってしまった二日酔いは仕方ありません。しっかりと二日酔いを克服して、また新しい一日を元気に過ごしていきましょう!

 
 

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